Ob Ihr Pulsschlag im normalen Bereich liegt, können Sie ganz leicht herausfinden. Hierzu ist es zunächst wichtig zu wissen, welche Frequenz normal ist. Diese gibt an, wie viele Schläge Ihr Herz pro Minute macht. Die Herzfrequenz ist nicht bei jedem Menschen gleich. Deswegen gibt es bei dem Wert eine gewisse Toleranz. Wie Sie herausfinden, ob Ihr Pulsschlag normal ist, lesen Sie in diesem Artikel.

Wie hoch ist der Ruhepuls?

Um Ihre normale Herzfrequenz zu finden, sollten Sie am besten im Ruhezustand messen. Jeder Mensch reagiert anders auf anspruchsvolle Situationen, weshalb es sich nicht lohnt, den Wert beim Sport oder auf der Arbeit zu messen. Besonders ruhig und genau ist der Puls in Ruhe nach dem Aufwachen. Sie sollten also zu dieser Zeit die Ruhepuls-Messung durchführen. Wenn Sie eine Pulsuhr haben, dann können Sie den Puls selbstverständlich damit messen. Haben Sie kein derartiges Gerät, dann gelingt die Messung auch auf diese Weise:

  1. Nehmen Sie sich eine Uhr mit Sekundenzeiger und legen diese vor sich.
  2. Nun legen Sie zwei Ihrer Finger an das Handgelenk oder an den Hals. Ertasten Sie Ihren Herzschlag und legen die Finger genau dort hin. Am Hals befinden sich die Schlagadern an der Seite und an der Hand messen Sie am besten unter dem Handballen.
  3. Jetzt, wo Sie eine Stelle zum Messen gefunden haben, zählen Sie die Pulsschläge 15 Sekunden lang. Multiplizieren Sie diese Zahl mit 4. Der Wert ist Ihre Herzfrequenz. Hier ein Beispiel: 18 multipliziert mit 4 ergibt 72.
Tipp:  Online Medikamente bestellen - so geht es

Ist mein Ruhepuls normal?

Ein Ruhepuls von 60 bis 90 ist für einen Erwachsenen im normalen Bereich. Doch auch wenn Ihr Wert nicht in diesem Bereich liegt, ist das kein Grund zur Sorge. Lediglich bei auftretenden körperlichen Beschwerden oder extrem niedrigen bzw. hohen Werten sollten Sie sich an einen Arzt wenden.

Ähnliche Beiträge:

Android AppsSportliche Unterstützung: Android-Apps für Jogger Körperfettzange messenKörperfettzange richtig benutzen – so geht es BMI berechnenSo können Sie Ihren BMI einfach online berechnen Kalorien GrundumsatzWie viele Kalorien benötige ich? Hier erfahren Sie es! Waage GenauigkeitWie genau sind Personenwaagen? Körperfett messenKörperfettanteil ausrechnen – so geht es FFMI berechnenWas ist FFMI? Hier erfahren Sie es! Smarte Waage AppSmarte Waage: So verbinden Sie Ihre Waage mit dem Smartphone Idealgewicht berechnenSo berechnen Sie Ihr Idealgewicht Salzlösung für Schnupfen selber machen – so geht’s Kochsalzlösung selber machen – so geht’s Nasenspülung mit Salz selber herstellen – so geht’s Fitnessstudio kündigenIn 2 einfachen Schritten: Mitgliedschaft im Fitnessstudio kündigen Sonnencreme LichtschutzfaktorSonnencreme: Welchen Lichtschutzfaktor brauche ich? PulskontrolleEffektiv trainieren durch Pulskontrolle CT UntersuchungWas passiert bei einer CT-Untersuchung? E-Zigarette mit oder ohne NikotinE-Zigarette – Nikotin oder nicht? E-Zigarette Tabak schädlichIst eine E-Zigarette genauso schädlich wie Tabak? Adipositas ÜbergewichtAdipositas: Das sind die Symptome E-Bike mieten: Diese Kosten entstehen Haselnuss gesundWelche Vitamine und Nährstoffe enthält eine Haselnuss? Uhr 5 barUhrenkauf: Was bedeutet die Angabe 5 bar? Baum umarmenWas bringt es, einen Baum zu umarmen? Hier erfahren Sie es! Finger verbranntFinger verbrannt – so müssen Sie jetzt handeln Kaffee gesundWie gesund ist Kaffee? Diese Nährwerte hat das Getränk Elmex Gelee AnwendungElmex Gelee richtig anwenden – das sollten Sie beachten Elmex Gelee kaufenWo kann man Elmex Gelee kaufen? Hier ist es möglich Handtuch Fehler5 beliebte Fehler bei der Handtuch-Nutzung – das sollten Sie vermeiden Eisen LebensmittelWelche Nahrungsmittel enthalten viel Eisen? Das sind die Top 10 Blutgruppe bestimmenBlutgruppe bestimmen – wie kann ich meine herausfinden? Zahnseide benutzenWie oft sollte man Zahnseide verwenden? Hier erfahren Sie es! Richtig duschen TippsRichtig duschen und die Haut schonen – was Sie dabei beachten müssen Kaffee nach dem Essen vermeidenDeshalb sollten Sie nach dem Essen keinen Kaffee trinken – wichtige Hinweise Kalkhaltiges Wasser ungesundKalkhaltiges Wasser trinken – ist es gesundheitsschädlich? Zitrone pur essenDeshalb sollten Sie Zitrone pur essen – gute Gründe Avocado Kern giftigGiftiger Avocadokern – was muss ich beachten? Tröpfcheninfektion ErklärungWas ist eine Tröpfcheninfektion? So funktioniert die Übertragung von Erregern Haut pellt sich TippsHaut pellt sich – was kann ich jetzt tun? Anisbutter AnwendungAnisbutter – so verwenden Sie das Heilmittel Zecke entfernen und desinfizierenZeckenstich desinfizieren – so geht es richtig Mundschutz reinigenSchutzmaske korrekt tragen – so sind Sie bestens geschützt Salbei inhalieren TippsInhalation mit Salbei – so hilft das Hausmittel bei einer Erkältung Corona Supermarkt RegelnCoronavirus vermeiden – diese Regelungen gelten für den Einkauf im Supermarkt einkauf sparen LebensmittelNicht sparen bei gesunden Produkten – das müssen Sie beachten Schimmel gegessen was tunSchimmel gegessen – so müssen Sie jetzt handeln Buchweizen roh gesundKann man Buchweizen roh essen? Gesunder Alleskönner Gerstengras gesundGerstengras – wichtige Infos zu Wirkung und Nebenwirkung Vorsätze IdeenSinnvolle Vorsätze für das neue Jahr – Freizeit und persönliche Entwicklung FFP2-Maske reinigenFFP2-Maske richtig reinigen – das müssen Sie beachten Mückenschutz selber machenDIY-Mückenschutz – so schützen Sie sich gegen Mückenstiche