Sportliche Unterstützung: Android-Apps für Jogger

Günstig, gesund und in nahezu jeder Umgebung spontan durchführbar: Jogging entwickelt sich aus guten Gründen zum Volkssport. Auch die App-Entwickler haben dies erkannt und bringen regelmäßig Apps auf den Markt, die Ihrem Smartphone eine entscheidende Rolle in Ihrem Trainingsprogramm verleihen. Sie können mit ihrer Hilfe Motivation sammeln, Laufpartner finden, Daten wie Ihren Puls und Ihre Schrittfrequenz messen, einen individuellen Zeitplan erstellen und Ihre Erfolgserlebnisse mit Freunden teilen.

Wir stellen Ihnen im Folgenden die nützlichsten Jogging-Apps vor.

Und das Beste an ihnen: Sie sind nicht nur gesundheitsfördernd, sondern auch in ihren Grundfunktionen kostenlos!

Laufen mit Map My Run

Als eine der leistungsstärkten Jogger-Apps für Android darf diese App nicht auf Ihrem Smartphone fehlen, wenn Sie das Laufen ernst nehmen. Der Funktionsumfang deckt den Großteil der Bedürfnisse eines jeden Joggers ab. Mittels GPS hält Make My Run Ihre Route und somit auch Ihre zurückgelegte Strecke fest. Mit Audiometern hält es Sie auf dem Laufenden über Ihre erzielten Erfolge. Da die App mit GoogleMaps kooperiert, erlaubt sie Ihnen sofortige Orientierung an jedem Urlaubsort. Make My Run schlägt Ihnen erprobte Strecken vor, sobald Sie sich an einem neuen Ort einloggen. Sogar ein Zubehör-Tracker erwartet Sie bei Make My Run: Hier geben Sie zum Beispiel ein, wann Sie neue Laufschuhe gekauft haben. Die App rechnet Ihnen aus, wie lange die Sohle bei Ihrem Nutzungspensum in etwa halten wird und informiert Sie per Benachrichtigung, sobald eine Neuanschaffung sinnvoll ist.

In Map My Run ist auch ein soziales Netzwerk integriert. Hier können Sie sich mit befreundeten Läufern über Ihre Ergebnisse austauschen und mit Joggern aus aller Welt gemeinsame Ziele verabreden. Auch eine Schnittstelle zu Facebok und Twitter bietet MakeMyRun.

Map My Run ist mit vielen Smartwatches und anderen Wearables kompatibel und eignet sich auch für eine Messung Ihrer Herzfrequenz.

Sobald Sie das Abo für die Make My Run Premium-Version abschließen, erhalten Sie die Gelegenheit, individuelle Trainingspläne zu erstellen. Auch werden Sie individuelle Ziele in der App festhalten können. Zudem genießen Sie als Premium-Abonnent eine werbefreie Nutzung von Make My Run. Eine weitere Make My Run-Funktion, die nur Abonnenten zur Verfügung gestellt wird, ist die Live-Verfolgung von Freunden via GPS. Mit diesem Feature können Sie zeitgleich Marathons mit Joggern auf anderen Kontinenten organisieren.

Tipp: Facebook-Freundesliste verbergen - so funktioniert es

Map My Run jetzt kostenlos downloaden:

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mapmyrun.android2&hl=de
IOS: https://itunes.apple.com/de/app/map-my-run-by-under-armour/id291890420?mt=8

DECATHLON Coach

Jenseits der für Jogging-Apps typischen Funktionen bietet die hauseigene DECATHLON-App einen entscheidenden Vorteil gegenüber den meisten Anwendungen aus diesem Genre: Die Erstellung von persönlichen Trainingsplänen ist mit DECATHLON Coach gratis. Alle anderen Funktionen sind es übrigens auch. Hierzu zählen eine Geschwindigkeitsmessung, eine Messung bewältigter Höhenmeter und ein extra auf absolute Anfänger ausgelegter Trainingsplan. Ganz ohne Überforderung zeigt er den Weg vom Couch-Potato zum Fitness-Fortgeschrittenen.

DECATHLON Coach jetzt kostenlos downloaden:

Für Android sowie IOS geeignet: https://www.decathloncoach.com/de/home/

Runtastic

„Runtastic Running Distance & Fitness Tracker“ ist die optimale App für Jogging-Neueinsteiger: Ein Voice-Coach betreut Sie via Headset über die ersten Meilen. Via Live-Cheering können Sie sich gratulieren lassen und Freunde anfeuern – von jedem Ort der Welt aus.

Als Runtastic Premium – Nutzer können Sie sogar Elemente aus spannenden Geschichten während Ihres Trainings hören. So verwandelt sich die Trainings-Routine in ein interaktives Spiel. Zudem können Sie mit Hilfe der Premium-Version Ihren persönlichen Fortschritt anhand einer Zeittafel anzeigen lassen.

Wie auch Make My Run ist Runtastic mit den meisten Smartwatches und Android Wear-Gadgets kompatibel. Auch ein Schrittzähler darf selbstverständlich nicht fehlen.

Runtastic jetzt kostenlos downloaden:

Für Android sowie IOS geeignet: https://www.runtastic.com/de/

Weight Loss, Running Fitness Coach: Fitso

Über die typischen Funktionen einer Jogging-App – GPS-Tracker, Schrittzähler und Laufpläne – bietet Fitso Ihnen auch Ernährungs-Tipps, Anregungen für kleine Fitness-Übungen zwischendurch sowie einen Kalorienzähler. Dank der in die App integrierten Beispielvideos können Sie die vorgeschlagenen Fitness-Übungen rasch und spontan erlernen, wo immer Sie möchten.

Dies macht Fitness zu einem optimalen Begleiter für alle, die an ihrem Körper arbeiten möchten – ob zum Zwecke des Muskelaufbaus oder zum Abnehmen.

Fitso ist zu 100% kostenlos und bietet keine Premium-Funktionen. Leider ist die App bisweilen nur in englischer Sprache erhältlich.

Weight Loss, Running Fitness Coach: Fitso jetzt kostenlos downloaden:

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jogo.play&hl=de
IOS: https://itunes.apple.com/de/app/fitso-running-weight-loss/id1067887430?mt=8

Abspecken durch Laufen

Nein, das ist nicht nur eine Aufforderung – das ist tatsächlich ein Eigenname einer App, und der ist Programm. Bei „Abspecken durch Laufen“ geht es gezielt um das Lauftraining zum Zwecke der Gewichtsreduktion. Die mitgelieferten Trainingspläne sind auf sanftes und kontinuierliches Abnehmen durch konsequent regelmäßigen Sport ausgelegt. Rund zwei Monate dauert das von den Machern der App vorgeschlagene Schlankheitsprogramm.

Tipp: Schimmel gegessen - so müssen Sie jetzt handeln

Abspecken durch Laufen lässt sich nicht nur fürs Jogging, sondern auch beim Nordic Walking verwenden.

Abspecken durch Laufen kostenlos downloaden:

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.grinasys.weightlossgoogleplay&hl=de
IOS: https://itunes.apple.com/de/app/running-for-weight-loss-pro/id636240052?mt=8

Lerne laufen

Die Zielgruppe der App „Lerne laufen“ sind die hart gesottenen Couch-Potatoes. Die Trainingspläne auf dieser App setzen Ihnen das Ziel, innerhalb von 25 Tagen mühelos 30 Minuten am Stück laufen zu können. Falls Sie schneller Fortschritte machen als gedacht, ist dies kein Grund, die App zu deinstallieren: Auch Pläne für 60- oder gar 120-minütigen Dauerlauf sind integriert.

Features zum Protokollieren Ihrer Fortschritte suchen Sie bei „Lerne laufen“ jedoch vergebens, auch Extras wie Schrittzähler sind nicht mit an Bord. Zum Hineinschnuppern ins Thema Laufen mag diese schlanke Linie sogar von Vorteil sein – immerhin muss man ja nicht aus jedem neuen Hobby vorzeitig eine Wissenschaft machen.

Lerne laufen jetzt kostenlos downloaden:

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.grinasys.weightlossgoogleplay&hl=de

IOS: https://itunes.apple.com/de/app/laufen-zum-abnehmen-von-verv/id636240052?mt=8

Running Distance Tracker +

Diese App sticht besonders durch ihr übersichtliches Design hervor. Mit ihr haben Sie sämtliche Daten zu Ihrem Lauf auf Ihrem Display im Blick. Selbstverständlich können Sie sich Messwerte und Fortschritte nichtsdestotrotz vom Voice Coach vorlesen lassen. Dabei interagiert die App äußerst elegant mit den gängigen Musikplayern: die Ansage des Voice Coach ist selten zu laut oder zu leise im Vergleich zu Ihrer parallel gehörten Musik.

Running Distance Tracker + beschränkt sich auf die wichtigsten Funktionen und ist daher besonders gut mit alten oder leistungsschwachen Smartphones kompatibel.

Running Distance Tracker + jetzt kostenlos downloaden:

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitness22.running&hl=de

IOS: https://itunes.apple.com/us/app/running-distance-tracker-pro/id1205237896?mt=8